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Por que sair de férias é importante?

Renata Coelho Mastandrea
Postado em Martes 28, Enero 2020 em Recomendações

Por que sair de férias é importante? As férias não são apenas um direito do trabalhador, elas também são necessárias para que o organismo funcione melhor, sabia?

Na verdade, nós passamos muito tempo trabalhando e por isso podemos sobrecarregar o cérebro, que deixa de ser produtivo e oferecer bons resultados e ideias eficazes se não tiramos alguns dias para recarregar as energias e relaxar. Dados mostram que 80% dos trabalhadores se mostram estressados com o trabalho, mas também que 57% têm férias atrasadas no final do ano. 

Você é daqueles que acham que não tem tempo de tirar férias? Então confira alguns motivos que mostram porque nosso corpo precisa de tirar alguns dias de descanso para produzir mais e ter mais saúde!

Viver mais

Se você quer ter uma vida mais longa e saudável, saiba que tirar férias colabora nesse processo. Um estudo do Instituto Nacional do coração, pulmão e sangue, mostrou que os trabalhadores que tiram férias todos os anos podem reduzir os riscos de doença em 21%.

Em contrapartida, estudos feitos pelo Framingham Heart Study mostraram que homens que deixam de tirar férias por vários anos aumentam o risco de ataque cardíaco em 30%.

A exposição prolongada ao trabalho sem férias pode ser maléfica também porque as longas horas de trabalho aumentam o risco de doença cardíaca coronariana em 40%. 

Melhorar o funcionamento do cérebro

Segundo um estudo realizado pela Harvard, quando o cérebro está descansado ele consolida melhor o conhecimento, aprimorando e memorizando novas habilidades aprendidas na semana. As férias também são importantes para que o cérebro volte ao seu auge de produtividade já que não temos uma reserva mental. 

Outro motivo para acreditar que tirar férias é crucial para o melhor funcionamento do cérebro é que, segundo a Universidade de Nimega, as férias nos ajudam a solucionar melhor os problemas já que quando não estamos ativamente em uma tarefa, nosso cérebro consolida as ideias atuais com os conhecimentos anteriores. Assim, gera novas ideias e soluções eficazes!

 

 

Ser mais produtivo

Trabalhar sem descanso tem um efeito negativo no cérebro e no desempenho cognitivo. Além disso, não é novidade para ninguém que estar em destinos multiculturais aumentam a criatividade, mas essa teoria foi estudada e validada ainda com mais afinco pela Biblioteca Nacional de Medicina. Para quem trabalha com criatividade e está enfrentando um bloqueio criativo, talvez tirar férias seja uma boa opção para solucionar o problema. 

Os estudos mostram ainda que cada 10 horas de tempo de folga representa um aumento nas avaliações de desempenho de 8% no ano seguinte! Ou seja: mais dias de folgas e descansos, mais produtividade!

Ser mais feliz

Parece clichê – e óbvio - falar que tirar férias ajuda para que sejamos mais felizes. Mas estudos realizados pela Universidade de Saúde Ocupacional e Ambiental sugerem que há menor propensão à depressão ou a episódios depressivos quando se tira mais tempo de férias. 

As férias melhoram ainda o sono, já que as pessoas dormem em média, uma hora a mais depois de voltar de um feriado e ainda as férias nos levam a ter uma melhor perspectiva da vida ao mesmo tempo que nos motiva a atingir objetivos.

 

 

Estava pensando que tirar férias é um luxo? Acontece que tirar férias e descansar um pouco é vital para o bom funcionamento do corpo, cérebro e para manter seus níveis de felicidade em alta. Tudo isso porque as férias ajudam a se desconectar da correria do dia a dia e se conectar com suas motivações, sua criatividade e dão sensação de satisfação e contentamento para o organismo. 

Não importa o tempo de duração das férias, se serão 30 dias, 2, ou 24 horas, é importante para o organismo um tempo para desacelerar e depois voltar com tudo e conquistar objetivos. E você quando será suas próximas férias?




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